足長と足囲を計ってみましょう。理想的な逆三角形？　四角形に近いかな？

足長と足囲、どっちが長い？

３０センチほどの長さの細いひもを用意しましょう。

まず、「足長」（＝一番長い指とかかとの出っ張った所＜地面から２－３センチ＞）を、ひもをまっすぐにして計ります。

今度はそのひもの長さのまま、くるりと回して、「足囲」（＝親指側と小指側の出っ張ったところの長さを測るので、ひもが少し斜めになる）を調べます。

どちらが長かったでしょうか？

日本人の足の形

足長と足囲が、同じ長さなのが、日本人の足です。３歳後半には、同じ長さになります。足袋は、この足長と足囲の関係をもとにして形が決められていました。

もっと正確に測ってみたい方は、足幅、足長、かかと幅を測ってみましょう。
足幅、足長、かかと幅、の測定位置は、上の図と別図を参照してください。

・足幅÷足長　＝　４０％以上
・かかと幅÷足幅　＝　５７％以下

これが、バランスのいい足です。

※外反母趾の方は、親ゆびの付け根が飛び出していますが、これは余分な骨が形成されたものですから、この分は差し引いて考えてください。

足の発達～子どもから老人まで

赤ちゃん～３歳・・・脂肪型でポッチャリした足

３歳頃・・・筋肉質になってやや小さくなる

５歳頃・・・７つある足根骨（そっこんこつ）がかたい骨になり、足の裏に土踏まずができる。アオリ足歩きに入る。

７歳頃・・・足裏の縦横の４つのアーチによる丸天井が高くなる

９歳頃・・・かかとの骨の後ろに、かかとを保護する骨端核（こったんかく）ができ、かかとから勢いよく地面に足をついて大股で歩けるようになる。

※この時期、骨端核の影響で、例外的に 「かかと幅÷足幅＝６０％以上」 の子が多くなるが、また小学校高学年のころに、逆三角形型に戻る。

１５～１８歳・・・足の発達の完成（女児の方が１－２年早い）

２５歳頃・・・足の能力のピーク（歩く速さで足の発達を考えた場合）

※妊婦はホルモンの関係で関節が広がりやすいので、かかとの幅が広くなる。普通２年以内に元に戻る。

６５歳・・・個人差はあるが、この頃から足の筋が弱くなり、アオリ足歩行が出来なくなる人や、つま先を４０度以上上げる大股歩きができなくなる人が増え、つま先があがらないためにつまづくことが出てくる。